91九色精品网站|国产成人不卡AV|无码人妻日韩黄色|61伊人久久绿帽|av导航在线大全|日韩在线一二|欧美日韩天天草|亚洲精选小黄片人妻少妇69av|日韩一区www.|亚洲天堂AV线岛国福利在线观看

　　眼部瑜伽可以緩解視疲勞很多女性都喜歡做瑜伽，既能放松身心，也能塑造形體，但是你知道嗎，眼睛也可以做瑜伽哦!眼睛做瑜伽對于緩解視疲勞有非常好的效果。如果你每天也總要對著電腦工作，那就試試眼部瑜伽吧，早日擺脫視疲勞！

　　“瑜伽里的‘燭光冥想’可有效緩解眼部疲勞，放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，而且流淚是很好的清洗眼睛內(nèi)部的過程?！?/p>

　　整套眼部瑜伽分兩大部分球盟會官網(wǎng)，首先是眼部放松，然后是“燭光冥想”，其中眼部放松動作可隨時(shí)獨(dú)立做。而“燭光冥想”最好是晚上做，它還能改善睡眠質(zhì)量，也可

　　減輕壓力，使人平靜，冥想時(shí)不要有私心雜念。針對正常視力和視力稍有偏差的人，蠟燭和人的距離是一米半左右，但如果是視力特別低，要與蠟燭保持兩米以上的距離。抑郁癥、戴隱形眼鏡不宜做，戴眼鏡可做但扣眼時(shí)要摘掉眼鏡，做過眼部手術(shù)的人(如近視眼手術(shù))最好先咨詢醫(yī)生，一般是術(shù)后三個(gè)月可做“燭光冥想”。

　　除了使用電腦，看電視等造成的視疲勞，還有一種病因就是佩戴隱形眼睛?，F(xiàn)在很多近視女性為了形象都會選擇佩戴隱形眼睛，但是隱形眼鏡普遍透氧性較差，長時(shí)間佩戴也會引起視疲勞，所以大家一定要注意控制佩戴時(shí)間。