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　　練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)1、從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和解剖學(xué)來說，的每一個(gè)關(guān)節(jié)都有它的活動(dòng)范圍，如果不正確練習(xí)，或者過度強(qiáng)制練習(xí)，就會(huì)損傷。

　　假如強(qiáng)度過大或者難度過高，加之錯(cuò)誤姿態(tài)，就可能會(huì)招致運(yùn)動(dòng)損傷。由此可見，練瑜伽時(shí)應(yīng)該先考慮個(gè)人的柔韌、均衡和身體素質(zhì)，一定要遵照量入為出的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)則。

　　2、以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)根據(jù)，而只能作為一種運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育，這和其他運(yùn)動(dòng)是一樣的。但是，骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段的兒童練瑜伽球盟會(huì)官網(wǎng)入口，又有很大的受傷風(fēng)險(xiǎn)，而且可能對骨骼的發(fā)育形成不良影響。

　　3、患有骨質(zhì)疏松的患者骨骼硬度降落，脆性增加，強(qiáng)行練習(xí)瑜伽可能會(huì)緊縮性骨折，以至造成損傷，頸椎病或者腰椎病患者對某些高難度瑜伽動(dòng)作不可練習(xí)，比方說犁式，就不建議練習(xí)，避免更為嚴(yán)重。所以來尚藝瑜伽學(xué)院的寶寶們，我們的瑜伽教練都會(huì)先給大家做身體評估，看看我們適不適合練瑜伽，適合哪些課程，告訴我們注意事項(xiàng)，避免受傷！