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　　球盟會(huì)官網(wǎng)瑜伽常識(shí)若干很多女孩子都喜歡瑜伽，覺得瑜伽是那種看起來仙仙的，然后會(huì)瘦，身材會(huì)好，會(huì)有氣質(zhì)的，比較輕松的，靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，那么這篇文章主要是糾正這句話里面的幾個(gè)誤區(qū)。

　　第一，瑜伽是什么，從心靈上講，瑜伽是身體與心靈的各一。這一點(diǎn)見仁見智，也許有的人一生也體會(huì)不到這種各一，不過寧靜感是可以追求到的，可行性很高。比如，禪定，等等，都是可以的，那么分享一下個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)。 我平時(shí)不多，一般是心情不好或者迷茫的情況下會(huì)靜修一兩三天，就是除了吃飯啥也不干，就那樣坐著，比較喜歡點(diǎn)著蠟燭，看著火光來。一來呆呆的坐著容易分心，而來看著火光開始的時(shí)候，腦子里會(huì)有亂七八糟的東西，但是會(huì)隨著時(shí)間逐漸消失。加上在靈修上來講，火是可以凈化空氣中的污濁的，比如恐懼，灰暗，等等球盟會(huì)體育。這種給我的感覺是，高階的深度睡眠，一般以后我會(huì)想睡覺，這時(shí)候的睡眠質(zhì)量一般極高，醒來的時(shí)候會(huì)覺得心得到了休息，又平靜的滿血復(fù)活了，對(duì)于生活中的一些猶豫擔(dān)心也都開始有了新的看法。喜歡的朋友可以試一試。

　　第二，瑜伽的好處，身心靈三方面都有，靈也就是上面說的各一，心我認(rèn)為是內(nèi)心的寧靜，借助可以達(dá)到，并且會(huì)隨著不斷的精進(jìn)，能讓心處于隨時(shí)的平靜，??！注意，我認(rèn)為這個(gè)內(nèi)心平和，不是說就是清心寡欲無欲無求，而是說平靜著去追求想要的生活，追求在行動(dòng)上，不論成功與否都是平靜的心，你可以舉杯歡慶但心仍舊是平和的，因?yàn)槟阒劳庠诘某晒κ嵌虝旱?，也可以哭泣，但心仍舊是平和的，因?yàn)槟阒朗∫彩嵌虝旱?，命運(yùn)有輪，會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)，好運(yùn)之后是壞運(yùn)，壞運(yùn)之后是好運(yùn)，所以哪怕外界改變但是內(nèi)心平和。（這一點(diǎn)還沒有完全做到，通常需要一下才能平和不能保持一直平和，修行之路還長(zhǎng)。）

　　我知道很多人有這個(gè)疑問也有很多瑜伽館會(huì)說瑜伽減肥。我認(rèn)為，瑜伽正常情況下可以減肥，這里面有一個(gè)點(diǎn)——什么叫胖，標(biāo)準(zhǔn)是什么？比如我爸媽都瘦，所以我的骨架小天生瘦，對(duì)于我100斤算微微胖，但是有多少妹子100斤就很瘦了。

　　實(shí)際上呢人在出生的時(shí)候基因就決定了一大部分成年之前尤其是青春期的，就決定了另外一部分也就是說十八歲的你如果很胖，你的父母也胖，你小時(shí)候也胖，那么你減肥的難度是成倍增長(zhǎng)的。 如果你小時(shí)候瘦，父母也瘦，青春期胖起來了那還是比較容易的。 還有就是我身邊很多朋友都有一個(gè)共同的誤區(qū)——減肥的時(shí)候想象脂肪細(xì)胞逐漸減少被身體排出去，然后變瘦了，大錯(cuò)特錯(cuò)！?。∩厦嬲f了出生和青春期起到?jīng)Q定作用，比如出生的時(shí)候有一百個(gè)脂肪細(xì)胞，青春期吃的多，有一百一十個(gè)脂肪細(xì)胞，那么成年后，正常是不會(huì)增加也不會(huì)減少脂肪細(xì)胞的個(gè)數(shù)的。所以你胖不是脂肪細(xì)胞變多了而是脂肪細(xì)胞變大了?。?！所以假設(shè)第一個(gè)成年人有一百個(gè)脂肪細(xì)胞，最瘦就是100斤，那么有一個(gè)人有一百五十個(gè)脂肪細(xì)胞，最瘦也是一百三四十斤。這個(gè)比方不算嚴(yán)謹(jǐn)，重點(diǎn)是這個(gè)意思。。。所以請(qǐng)搞明白你自己最瘦的可能性如果你可以瘦到一百斤那么練瑜伽真的可以前提是堅(jiān)持練，如果你分析下來，體脂沒有超標(biāo)，還是胖，那么請(qǐng)放掉輕這個(gè)概念，去追求健康吧，瑜伽可以幫你。

　　說真的只要是正兒八經(jīng)練過的就會(huì)知道瑜伽不是那么輕松的，阿斯湯加我就不說了就算是流瑜伽，一節(jié)課下來，也是出汗的，雖然瑜伽沒有負(fù)重器械，但是很多自重訓(xùn)練啊，所以對(duì)此我不太想再說更多，對(duì)此有疑問的請(qǐng)去上瑜伽課試試。

　　寫在最后，網(wǎng)上很多瑜伽黑，我只想說，請(qǐng)找專業(yè)地方學(xué)習(xí)，然后堅(jiān)持，然后你就知道那些瑜伽黑標(biāo)題黨的多么無聊呢。

　　最后，希望每個(gè)人都可以練瑜伽可以更健康，希望更多人打破瑜伽是女人的事這個(gè)概念，更多男性可以接觸，你會(huì)打開一個(gè)新世界。