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　　長期練瑜伽的驚人效果1、可以幫助緩解肌肉的緊張,讓身體保持放松的狀態(tài)。如果你坐了一天的辦公室又沒有太多時間運(yùn)動,可以抽出5-10分鐘做幾個瑜伽動作,身體可以得到一定程度的舒緩。 2、幫助提高身體靈活度和協(xié)調(diào)性,瑜伽可以運(yùn)動到全身,柔和的瑜伽動作可以讓身體很多部位得到舒展,改善身體協(xié)調(diào)性。 3球盟會體育、擴(kuò)大身體的動作范圍,經(jīng)過一段時間的瑜伽練習(xí),身體各部分變得更加靈活,打開身體更多的空間。 4、防止身體肌肉損傷,練習(xí)瑜伽之后身體變得更加柔軟,肌肉線條更纖長,在做其他的運(yùn)動時可以避免運(yùn)動損傷。

　　力大神勇、為民除害、頂天立地、碧血丹心、虛懷若谷、百步穿楊、百發(fā)百中、一箭雙雕、箭無須發(fā)、月里嫦娥。...更多>

　　1、香樟樹別稱香椿木，又稱“辟邪木”，在民間還稱“百木之王”，簡稱百木王。香椿木是一種優(yōu)質(zhì)的木材，生長時間越長，材質(zhì)的顏色越深，濕材略有香氣； 2、種植適宜地：香樟樹喜溫...更多>

　　主料：冬瓜400克、火腿150克。輔料：油10毫升、鹽2克、味精2克、蔥姜5克。 冬瓜去皮去瓤，洗干凈切成片?；鹜惹谐善?。 起油鍋，蔥姜入鍋煸香。 冬瓜入鍋炒。 炒至冬瓜...更多>