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　　練習(xí)眼部瑜伽操作用大眼睛是靈魂之窗，把眼睛保健不錯，才氣看盡天下的萬種風(fēng)情。但是當(dāng)代人常袒露在大量紫外線底下，或是近距離看電視或盯著謀略機屏幕，這些輻射、電磁波對眼睛都是很大，下面跟著小編來學(xué)習(xí)一套眼部瑜伽操吧，抗擊委頓，讓眼睛水亮水亮。

　　Step3：接著，依順時針偏向，從一點鐘偏向開始逐陣勢看，直到眼睛轉(zhuǎn)一圈到十二點鐘偏向。每看完一個鐘點球盟會體育，閉目蘇息十秒鐘。

　　Step2: 然后用雙手捂住雙眼，閉上兩眼，將熱氣悶在眼窩中，促進眼睛四周的血液循環(huán)，達舒緩放松之效。

　　Step3: 也可拿一條熱毛巾熱敷雙眼，或是拿倒一杯熱水或茶，用水蒸氣讓眼睛濕潤，然后用干凈的杯緣或杯身輕按眼部四周，可到眼周的穴道。

　　讓眼睛藉由看左、看右、看上、看下的要領(lǐng)，控制眼球的肌肉群，讓肌肉群不錯不錯地做做伸展操！通常也可以看看暗處、再看看明處，或是做睜眼閉眼的動作，讓瞳孔有緊縮、放松的機遇。