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　　球盟會(huì)官網(wǎng)一天中什么時(shí)候練習(xí)瑜伽效果好？可以幫助你調(diào)節(jié)心情，讓你的身心恢復(fù)到健康的狀態(tài)。脂肪燃燒是沒(méi)有最佳的練習(xí)時(shí)間的，但是從防止瑜伽傷害的角度來(lái)說(shuō)，我們還是選擇下午或者晚上練習(xí)瑜伽是好的，因?yàn)樵谙挛缇毩?xí)瑜伽是不容易受傷的，因?yàn)樵谙挛缂∪夂完P(guān)節(jié)會(huì)更加靈活。

　　人的身體是處于一個(gè)好狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽會(huì)更有利，因此練習(xí)瑜伽的時(shí)間是在冬天三點(diǎn)到六點(diǎn)練習(xí)瑜伽，夏天下午四點(diǎn)到六點(diǎn)練習(xí)瑜伽球盟會(huì)官方網(wǎng)站。

　　也不是說(shuō)早上瑜伽就會(huì)受傷，只不過(guò)在早上練習(xí)瑜伽要做好熱身，因?yàn)閯偹焉眢w的筋都沒(méi)有拉開(kāi)，早上練習(xí)的話還是選擇難度中等的了練習(xí)，難度不要太大，才會(huì)不容易受傷，也不會(huì)影響一整天的生活狀態(tài)。

　　有些因?yàn)楣ぷ髟?，白天上班沒(méi)有時(shí)間，只能在晚上練習(xí)瑜伽，這也可以提高睡眠質(zhì)量，對(duì)一部分人來(lái)說(shuō)，在練習(xí)完瑜伽后會(huì)處于興奮的狀態(tài)，會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，這個(gè)是根據(jù)自己的情況而定，也可以把培訓(xùn)瑜伽時(shí)間提前。