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　　球盟會官網(wǎng)一天中什么時候練瑜伽效果最好一天中練習瑜伽的最佳時間是早上空腹或每餐后3小時。根據(jù)自己的時間選擇，每天同一時間練習最好。你要選擇通風良好，空氣新鮮，相對安靜的地方練習。練習時，可以在地板上或瑜伽墊上鋪一塊0.5cm厚的地毯。

　　為了達到好的效果，每天練習很重要，最好是每天一小時。如果沒有時間，可以每天練習10~20分鐘，比間歇練習好。練習瑜伽的理想時間應該是早上，空腹和洗澡后?；蛘呖梢栽谕砩掀渌麜r間練習，但是一定要空腹或者完全消化后練習。

　　最好是早上空腹練習，中午或者晚上晚飯后3小時。其他時間也可以是餐后3小時。盡量每天同一時間練習。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士球盟會官方網(wǎng)站。