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　　球盟會官網(wǎng)入口練習瑜伽有6大好處但有5點事項要注意“我周圍很多朋友都在練瑜伽，弄得我也想練，可是就怕自己堅持不下來，那么練瑜伽有什么好處呢？練習過程中都要注意些什么問題？”

　?、傥覀兤綍r呼吸時，氣體交換不易到達肺部深處，沉積在肺部深處的氣體就會滋生有害物質(zhì)，導致呼吸疾病的產(chǎn)生，但是練瑜伽多采用均勻、深長的呼吸，可以將肺部深處的氣體排出來，從而減少肺部疾病發(fā)生的幾率。

　?、谏詈凸ぷ髦械膲毫Γ苋菀讓е屡詢?nèi)分泌失調(diào)，這樣很多器官功能會紊亂，但是瑜伽則能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常狀態(tài)，還可以促進血液循環(huán)球盟會體育，為衰老的器官、細胞輸送新鮮的血液。

　?、坶L期坐立很多人的腰椎、頸椎、脊椎等會出現(xiàn)問題，練瑜伽時則能依靠各種伸展、拉伸的動作，緩解疼痛，并增加血管壁的彈性。

　　④由于平時的不良生活習慣，關節(jié)或多或少會出現(xiàn)磨損、疼痛，通過練瑜伽讓各關節(jié)更具有柔韌性，降低了骨與骨之間的摩擦，減少了關節(jié)疾病的發(fā)生。

　?、萆聿牟患?，小腹有贅肉的女性，練習瑜伽還起到了減肥、塑性的效果，當然要一直堅持才有可能看到效果。

　?、蘧氳べさ倪^程很放松，在新鮮空氣、柔美音樂的配合下，運動、呼吸、冥想等，幫助緩解壓力、消除緊張。