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　　練瑜伽到底多長(zhǎng)時(shí)間練一次一周需要練幾次現(xiàn)在，越來(lái)越多的年輕人選擇瑜伽來(lái)代替?zhèn)鹘y(tǒng)激烈的健身房健身，娛樂(lè)圈內(nèi)幾乎很多明星都在堅(jiān)持練瑜伽。

　　原因很簡(jiǎn)單。因?yàn)榫氳べた梢宰屇愕纳眢w線條和體態(tài)更漂亮，進(jìn)而你整個(gè)人都會(huì)更美更有氣質(zhì)。同時(shí)，練瑜伽也是一個(gè)體驗(yàn)愉悅的身心平衡的過(guò)程。

　　很多粉絲會(huì)問(wèn)問(wèn)，每周練習(xí)多少次瑜伽合適？是不是越多越好？其實(shí)球盟會(huì)官網(wǎng)，做什么都一樣，適中就好。練習(xí)瑜伽也是如此

　　每周練習(xí)1次，不用問(wèn)，自己也會(huì)感覺(jué)沒(méi)什么效果，每次練習(xí)都是那么僵硬，很多體式還是沒(méi)有辦法解鎖。

　　如果可以每天練習(xí)，那當(dāng)然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活，每天安排1-2個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽還是可以的。