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　　我每天都練的四式瑜伽推薦給大家！我們可以在家練瑜伽，因為瑜伽能調(diào)節(jié)全身系統(tǒng)、改善血液循環(huán)、促進內(nèi)分泌平衡、減壓養(yǎng)心、釋放身心, 達到修心養(yǎng)性的目的。

　　在娛樂圈不少明星都喜歡做瑜伽，通過瑜伽放松心情，比如英國歌手 Liam Payne（利亞姆·佩恩）就是深度瑜伽迷。

　　所以今天給大家推薦四個瑜伽動作，比較適合新手的瑜伽招式，這四個我?guī)缀趺刻於荚谧?，而且已?jīng)看到了效果。

　　這個瑜伽姿勢的主要就是面朝天，四肢自然放松，扮演一具尸體球盟會網(wǎng)頁登錄入口，可以在頭部放個枕頭，讓全身肌肉充分放松休息，然后閉上眼睛放空思緒，配合深呼吸。