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　　球盟會(huì)官網(wǎng)瑜珈不難：八大瑜珈坐姿讓您輕松入門(mén)在瑜珈練習(xí)中，我們可通過(guò)練習(xí)站立姿勢(shì)使光腳與地面建立新的關(guān)系，而臀部、骨盆關(guān)節(jié)和低位脊柱可通過(guò)坐姿中自身之上的直接承重與地面形成新的關(guān)系。

　　如果在練習(xí)時(shí)注意相關(guān)的關(guān)節(jié)、肌肉和連接組織的解剖結(jié)構(gòu)，就可以幫助你恢復(fù)一些童年時(shí)代就具有的靈活性，讓你每次在地板上坐著或者玩耍幾小時(shí)都會(huì)毫不費(fèi)力。

　　如果骨盆和雙腿的安排方式是明確支撐脊柱，那么脊柱就可以支撐頭骨，而脊柱和頭骨可以共同保護(hù)大腦和脊髓。

　　骨盆和雙腿有效地支撐著脊柱時(shí)，肋骨也可以通過(guò)呼吸自由地移動(dòng)，而不是成為坐姿的支撐結(jié)構(gòu)的一部分球盟會(huì)官方網(wǎng)站。